発達科学コミュニケーション
トレーナー
今川ホルンです^^
今日は人生を変えた本の
ご紹介をします。
【習慣を変えれば人生が変わる】
マーク・レクラウ著 ディスカヴァー ２０１７年
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朝シャワーを浴びよう、
ゆっくり噛もう、
寝る前にいいことを浮かべよう、
アロマをしよう
とか
いい習慣が書いてある本を読んでは、
「ですよねー！」
くらいにしか
思ってこなかった私です。
今、
自閉っ子ママの子育てを
楽に幸せにするんだ！！
そんな夢に向かって
食事をゆっくりとる
時間もないからこそ、
毎日の習慣が
どれだけ貴重かが
わかるようになりました。
私が身につけたい習慣
ベスト６はコレです。
１、１日３０分読書をする
２、なりたい自分を
朝一番で１６個かく
３、言葉をポジティブにかえる
４、寝る前に自分の体を労う
５、家族ともっと時間を過ごす
６、週３回はピアノを弾く
です。
習慣化するまでに３週間は
必要です。
今、１番はクリアーです！
読めない時は、
お風呂で子どもと読んでます 笑
お風呂入らない日は
ないのでそこに
入れ込んでします。
習慣を変えれば
人生が変わる。
変えたければ「動こう！！」
子育ても一緒ですね^^
