おうち療育

習慣を変えれば人生が変わる

発達科学コミュニケーション
トレーナー
今川ホルンです^^

今日は人生を変えた本の
ご紹介をします。

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【習慣を変えれば人生が変わる】

マーク・レクラウ著 ディスカヴァー 2017年

 

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朝シャワーを浴びよう、

ゆっくり噛もう、

寝る前にいいことを浮かべよう、

アロマをしよう

 

とか

いい習慣が書いてある本を読んでは、

「ですよねー!」

くらいにしか

思ってこなかった私です。

 

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今、

自閉っ子ママの子育てを

楽に幸せにするんだ!!

そんな夢に向かって

食事をゆっくりとる

時間もないからこそ、

毎日の習慣

どれだけ貴重かが

わかるようになりました。

私が身につけたい習慣

ベスト6はコレです。

 

1、1日30分読書をする

2、なりたい自分を
朝一番で16個かく

3、言葉をポジティブにかえる

4、寝る前に自分の体を労う

5、家族ともっと時間を過ごす

6、週3回はピアノを弾く

 

です。

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習慣化するまでに3週間は
必要です。

今、1番はクリアーです!

 

読めない時は、
お風呂で子どもと読んでます 笑

お風呂入らない日は
ないのでそこに
入れ込んでします。

習慣を変えれば
人生が変わる。

変えたければ「動こう!!」
子育ても一緒ですね^^

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