長期の休みはママ、仕事より疲れませんか？
お正月・GW・お盆休み・・・園や学校・放デイがお休みで育児を朝から晩まで、、休みなのに全然休んでいない（泣）
ことばの苦手なASDっ子の癇癪・こだわり・パニック・落ち着きのさ、外でも家でも気を抜けてなくなりますよね。
ママ、疲れていませんか？？
仕事の方がマシ・・・ってなりませんか。
以前の私は、ストレスで倒れそうでした
以前は、平日仕事。土日療育。
子どもの行動に常に神経を張り巡らし、それでも迷惑をかけて毎日、謝ってばかり。
体は疲弊、心はズタズタ。。
毎日、ストレスに押し潰されそうでした・・・
脳には、笑顔が欠かせない
ストレスを抱えるママほど、とっても頑張り屋さんなのです。
ストレスだらけで、褒める余力もないのであれば、自分のストレス解消にぜひ目を向けて欲しいと思います。
それは遠回りのようですが、ASDっ子の発達には、ママの笑顔が欠かせないからです(^ ^)
脳は、言葉よりも先に、相手の表情や声色を判断します。
ママがストレスでイライラしていると、ママの話を聞く前にシャットダウン！！
ママのイライラ→子ども言うこと聞かない→さらにママのイライラ負のスパイラルに陥ってしまいます。
let'sストレス解消！！好きなことを思いっきり楽しみましょう！！
少しの時間を見つけて、好きなことに目を向けましょう。
たまには、子どもをご主人、ご両親にお願いしたり、一時保育など、利用できるところは、利用して一人時間を楽しみましょう。
✔︎ちょっと高級なお菓子を食べる
✔︎大好きなコーヒーを誰もいない部屋に行って飲む
✔︎子どもが寝た後に、好きなドラマを見る
✔︎思い切って仕事を休み、買い物や温泉に行く
✔︎学生時代の友達とランチや飲み会に行く
ストレス解消、今日から意識を向けてみてくださいね！
スッキリしたら、ニコニコ笑顔で子どもに接してみてくださいね☆
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